vitaminas para frenar la caída de pelo
¿Qué vitaminas nos ayudan a frenar la caída del cabello? Cuando seguimos una dieta normalmente tenemos ingesta de vitaminas y nutrientes insuficiente que puede causar caída del cabello.
La deficiencia de ciertas vitaminas y minerales altera la síntesis de cabellos, promueve su fragilidad y genera su caída.
¿Qué enfermedades se relacionan con efectos secundarios de caída de cabello?
La caída del cabello puede ser consecuencia de enfermedades como el lupus, la sífilis, un desorden tiroideo como el hipotiroidismo o el hipertiroidismo. También puede ser un síntoma de una deficiencia de proteína, hierro, zinc o biotina. Veamos qué falta de vitaminas puede frenar la caída de pelo
¿Qué falta de vitaminas y nutrientes pueden provocar la caída de cabello?
Vitamina B12
La falta de vitamina B12 provoca una caída más abundante de cabello, sequedad del pelo, y en ocasiones la aparición de canas
Vitamina C
La menor absorción de Vitamina C es el nutriente principal para la producción del colágeno. La falta de esta vitamina C ocasiona que el cabello se debilite y rompa
Son dos vitaminas fundamentales para frenar la caída de pelo.
¿Cuáles son las vitaminas que nutren al cabello para frenar su caída?
Zinc, aminoácidos azufrados, magnesio, vitamina B6, hierro, ácido fólico y vitamina B12. Son vitaminas para frenar la caída de pelo
El zinc es un activador de enzimas que estimula la transformación de las proteínas. Corregir una deficiencia de zinc promueve la regeneración del cabello.
El hierro es un componente de la hemoglobina. Aporta energía a las células durante su división. Dando lugar a la síntesis de cabellos.
Biotina y otras vitaminas del grupo B.
La biotina es una vitamina esencial para los tejidos corporales, como las uñas, la piel o el cabello
Dentro de las vitaminas del grupo B, para una melena más suave. Las más importantes para la salud capilar son
- B7 o biotina, fortalece el cabello.
- B9 o ácido fólico, potencia la salud del cabello.
- B3 o ácido nicotínico. Estimula el crecimiento del cabello y aumenta la circulación sanguínea.
- B5 o pantenol. Impide la caída del pelo y ayuda a evitar la pérdida de la coloración capilar.
- B6. Previene la caída de cabello. Produce melanina, que da el color al cabello.
En la Clínica Dermatológica Instituto Dermocapilar en Valencia, tenemos un tratamiento capilar con vitaminas. La Dermatóloga Bouret realiza de manera personalizada el cocktail de vitaminas que cada paciente requiere.
Las vitaminas y minerales que dan efecto bonito al pelo:
- Vitamina C para que mantenga un color bonito
- Zinc para que crezca saludable.
- Hierro para oxigenar el cuero cabelludo.
¿En qué alimentos podemos encontrar estas vitaminas y nutrientes?
Minerales y vitaminas que frenan la caída de cabello
- Azufre: se encuentra en carnes blancas, hígado, huevo, verduras, frutas y almendras.
- Cobre: presente en mariscos, espinacas y nueces.
- Hierro: se encuentra en carnes rojas, verduras y espinacas.
- Magnesio: presente en espinacas, trigo, almendras, plátano, castañas y dátiles.
- Sales minerales: que se encuentra en espinacas, pan integral, cereales y frutos secos.
- Selenio; se puede adquirir con el consumo de pescado
- Zinc: presente en mariscos, pescados y carnes -preferiblemente asadas-, huevos, levadura de cerveza, germen de trigo, higos, espárragos, berenjenas y apio.
- Yodo: se encuentra en la sal yodada.
- la vitamina A: se encuentra en los huevos, hígado, verduras en general, leche y aceite de oliva.
- Vitaminas del complejo B (B6 y B12): en pescado, carne vacuna y porcina, hígado, pollo, soja, huevos, legumbres, frutos secos, cereales integrales, levadura de cerveza
- C vitamina: kiwi, los cítricos, mango, fresas, melón, hortalizas verdes y pimientos rojos.
- la vitamina E: frutos secos, huevos, verduras (espinacas y brócoli), la soja y en el germen de trigo.
- Vitamina D: pescados azules
La mesoterapia capilar es un procedimiento en el que se aplican diferentes sustancias como vitaminas, aminoácidos, factores de crecimiento capilar de origen vegetal, biotina y dutasterida a través de microinyecciones -que contienen aminoácidos, oligoelementos y vitaminas en el cuero cabelludo. Esto con el fin de nutrir, restaurar y oxigenar las fibras capilares y los folículos pilosos.
